tùy chỉnh chế độ ăn uống của bạn để tối đa hóa vẻ đẹp của bạn.. Làm tăng quá trình sinh sản tế bào..Vitamin E còn chữa lành các vết sẹo nhanh hơn
Chúng ta đều biết rằng những gì chúng ta đưa vào cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến cách ta nhìn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bạn có thể tùy chỉnh chế độ ăn uống của bạn để tối đa hóa vẻ đẹp của bạn và chống lại các tác nhân gây hại làn da? hiểu được nguyên nhân đó mình sẽ gợi ý cho các bạn những thực phẩm cho da vào mùa đông
Kết hợp các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa đông này, và bạn cảm thấy mình sẽ dẻo dai, làn da rạng rỡ... Tất cả vẻ đẹp đều nằm ở sau bước đi của bạn.
Vì vậy, sau đây hãy bắt đầu theo cách của bạn để vẻ đẹp nhiều hơn!
1. Măng tây
Măng tây là một trong những loại chứa vitamin E cao, mà còn là một trong những liệu pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. Vitamin E liều cao đã được chứng minh là:
+ Làm tăng quá trình sinh sản tế bào.
+ Làm chậm quá trình lão hóa.
+ Ngăn chặn nếp nhăn sớm, đốm đồi mồi.
+ Giữ cho làn da của bạn ẩm và dẻo dai hơn.
+ Vitamin E còn chữa lành các vết sẹo nhanh hơn. Tất cả đều nằm ở măng tây.
2. Quả việt quất
Quả việt quất chỉ là một trong những loại quả chứa vitamin C siêu cao, và vitamin C có tác dụng giữ ẩm da và tăng đàn hồi. Vitamin C còn giúp cho việc sản xuất collagen, tăng cường các mao mạch nuôi da của bạn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa cao, bảo vệ da bạn khỏi các tế bào gốc tự do và ánh nắng mặt trời, còn có thể ngăn chặn đảo ngược quá trình lão hóa.
Để sử dụng nguồn vitamin C dồi dào này bạn có thể ăn sáng cùng với ngũ cốc hoặc bột yến mạch là ý kiến không tệ. Hay bạn có thể làm smoothie hay một món tráng miệng kết hợp với các quả khác.
3. Tỏi
Tỏi có nhiều dưỡng chất chống lại cholesterol, khả năng miễn dịch, phòng chống ung thư, lượng đường trong máu, và huyết áp đã được tán dương trong nhiều thập kỷ. Đó là những lợi ích ít được biết đến và tác dụng của tỏi trên da của bạn. Tỏi có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, mà từ lâu đã được sử dụng tại chỗ để điều trị mụn trứng cá.
Ăn tỏi rất giàu lưu huỳnh, có thể có tác dụng tương tự trên làn da của bạn từ bên trong, qui luật bù trừ về nhiễm trùng mụn trứng cá và da. Tỏi có các mức lưu huỳnh cao cũng rất tốt cho việc ngăn ngừa rụng tóc và giữ tóc chắc khỏe và sáng bóng. Về cơ bản, tỏi rất tốt cho cơ thể của bạn, từ trong ra ngoài! Thêm tỏi vào tất cả mọi thứ bạn nấu ăn, trừ khi bạn không ghét chúng.
Một chất chống oxy hóa siêu mạnh, trà xanh có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, kiềm chế cơn đói, và giữ cho bạn thân hình mảnh dẻ nếu không muốn tăng cân. Tuy nhiên, một lợi ích ít được biết đến là chất chống viêm của nó, bảo vệ màng tế bào của bạn, giảm ánh nắng mặt trời, ngăn chặn tất cả các loại ung thư, và giữ cho vi khuẩn ở vị trí không thể khởi phát.
Và trái với một số thông tin trên mạng, một trà xanh có chất lượng tốt sẽ không làm bạn mất nước, và mức độ caffeine là không quá cao mà bạn không thể thưởng thức một vài ly một ngày.
5. Cá hồi
Chúng ta đều biết rằng các axit béo omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, giữ cho trái tim của chúng ta mạnh mẽ, chống trầm cảm, và chặn đứng một loạt các bệnh và bệnh tật. Như omega-3 và mức độ mạnh của vitamin D trong cá hồi cũng để giữ cho làn da của chúng ta, tóc và móng tay khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai, và trẻ trung.
Như tất cả điều này là không đủ bằng chứng để cung cấp cho cá hồi có mặt trong danh sách đi chợ của bạn, nó cũng chứa astaxanthin, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, chống nếp nhăn và lão hóa sớm. Ăn một phần 3 ounce cá hồi ít nhất hai lần một tuần, nhưng chắc rằng nó là cá hồi có nồng độ thủy ngân thấp nhất.
Chia sẻ trị mụn chúc các bạn có một làn da như ý nhé !
Bạn có biết 3 cách trị mụn cám hiệu quả nhất bằng rau diếp cá?
COMMENTS